7 Manfaat Air Kelapa Muda Yang Jarang Diketahui Orang
Zahrotul Ainiyah
Tampilan
Manfaat Air Kelapa Muda ternyata cukup banyak hanya saja kebanyakan orang hanya tahu bahwa air kelapa muda ini hanya sekedar minuman segar pelepas dahaga saja. Namun dibalik rasa segarnya, minuman ini juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Air kelapa muda, yang dihasilkan dari buah kelapa muda yang masih muda, telah lama dikenal sebagai minuman yang menyegarkan dan lezat. Namun, di balik kenikmatannya, terdapat sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Air kelapa muda mengandung berbagai nutrisi penting seperti elektrolit, mineral, dan vitamin yang mendukung keseimbangan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
Minuman alami ini juga terkenal karena kemampuannya dalam menjaga tubuh terhidrasi dengan baik, khususnya saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik yang intens. Selain itu, air kelapa muda juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Dalam tulisan ini, kami akan menjelajahi berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa dari air kelapa muda dan bagaimana mengintegrasikannya ke dalam gaya hidup sehat kita.
7 Manfaat Air Kelapa Muda
Berikut ini adalah beberapa manfaat air kelapa muda yang perlu Anda ketahui.
1. Mencukupi kebutuhan cairan
Salah satu manfaat air kelapa muda adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Selain mengandung banyak air, kelapa muda juga memiliki banyak elektrolit, terutama natrium dan kalium. Fungsi elektrolit adalah mendukung aktivitas sel dan jaringan tubuh serta menjaga kadar cairan tubuh tetap seimbang.
Oleh karena itu, air kelapa muda kerap diberikan pada orang yang sedang muntaber atau berisiko terkena dehidrasi. Di sisi lain, air kelapa muda juga lebih sehat dibandingkan minuman isotonik yang biasanya mengandung tambahan gula dan perasa.
2. Mencegah osteoporosis
Kandungan kalsium yang melimpah dalam air kelapa muda juga baik untuk mencegah osteoporosis. Pasalnya, kalsium merupakan nutrisi yang diperlukan untuk memperkuat tulang. Apabila kebutuhannya tidak dicukupi, risiko terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis bisa meningkat.
3. Menurunkan tekanan darah
Air kelapa muda juga bermanfaat menurunkan tekanan darah. Manfaat ini dapat diperoleh karena kandungan kalium di dalamnya yang mampu mengurangi ketegangan otot di dinding pembuluh darah, sehingga tekanan darah bisa tetap stabil.
4. Mencegah penyakit jantung
Karena mampu menurunkan tekanan darah, air kelapa muda juga dapat mencegah penyakit jantung. Pasalnya, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung. Air kelapa muda juga mengandung antioksidan yang bisa menjaga kesehatan sekaligus fungsi sel jantung.
Baca Juga: Manfaat Buah Naga! Mulai Dari Kesehatan Hingga Kecantikan, Simak 15 Manfaat Buah Naga Buat Kamu!
5. Menurunkan kadar gula darah
Manfaat air kelapa muda juga dapat menurunkan kadar gula darah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2 dan prediabetes. Ini karena kandungan magnesium, kalium, dan L-arginine di dalam air kelapa muda dapat meningkatkan kerja insulin dan menurunkan gula darah.
6. Mencegah batu ginjal
Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa manfaat air kelapa muda dapat mengeluarkan zat pemicu terbentuknya batu ginjal dari dalam tubuh, bersama dengan urine. Meski begitu, penderita gagal ginjal kronis dan sedang dalam pengobatan batu ginjal sebaiknya konsultasi ke dokter lebih dulu sebelum mengonsumsi air kelapa muda.
7. Memperlambat penuaan
Ternyata, air kelapa punya manfaat baik bagi kecantikan Anda, lho! Ya, khasiat air kelapa bagi kecantikan adalah dapat membuat kulit lebih halus dan terlihat lebih muda. Kandungan sitokinin, salah satu hormon pertumbuhan, dalam air kelapa berfungsi untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel.
Ini karena kandungan sitokinin pada air kelapa mempunyai efek anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik (anti pembekuan darah). Itu sebabnya, kelapa disebut sebagai makanan yang bisa menunda penuaan. Sitokinin dapat menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, memperkuat dan menghidrasi jaringan ikat, dan mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia. Jika Anda ingin awet muda, minum air kelapa mungkin bisa menjadi salah satu caranya.
Baca Juga: Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Cara Mendapatkan Air Kelapa Muda
Untuk mendapatkan air kelapa muda sebenarnya sangat mudah, apalagi jika mengingat bahwa buah kelapa saat ini tidak terlalu bergantung pada musim, artinya kelapa muda bisa tersedia kapan saja. Anda bisa mendapatkannya di berbagai tempat seperti pasar sampai dengan rumah makan. Banyak juga yang menjual air kelapa muda di stand-stand di pinggir jalan.
Warung-warung yang menjual kelapa muda dalam bentuk biji juga umumnya menyediakan jasa kupas di tempat. Artinya Anda bisa menikmati air kelapa muda secara langsung di warung tersebut. Namun jika jasa tersebut tidak tersedia, maka Anda bisa membawa biji kelapa muda tersebut pulang dan mengupasnya sendiri. Caranya juga tidak terlalu susah, pastikan saja yang Anda beli benar-benar muda dilihat dari kulitnya yang hijau bersih atau orange bersih.
Di tempat-tempat wisata seperti pantai umumnya juga banyak menjual Air kelapa muda. Apalagi di musim panas, hampir semua warung dan rumah makan di area pantai menjual minuman ini.
Akhir Kata
Itulah beberapa manfaat air kelapa muda yang dapat Anda rasakan. Selain itu, air kelapa muda juga memiliki rasa yang enak dan menyegarkan. Namun, ingatlah untuk mengonsumsi air kelapa muda dengan porsi yang wajar dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi air kelapa muda secara rutin.
Sumber:
- https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/berbagai-manfaat-air-kelapa-bagi-kesehatan/
- https://www.alodokter.com/8-manfaat-air-kelapa-muda-untuk-kesehatan
- https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-5345568/7-manfaat-air-kelapa-muda-bagi-kesehatan-tubuh
- https://www.gramedia.com/best-seller/manfaat-air-kelapa-muda/